Omega 3
für mehr Glücksmomente
Im Zuge meiner Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin und auch während meines Praktikums in einer Klinik für Menschen mit Depressionen und Burnout habe ich viele Ernährungsvorträge gehört und durfte viel über die positive Auswirkungen von bestimmten Lebensmittel auf Körper und Geist, sogenannte „Glückslebensmittel/Gute Laune Lebensmittel“ erfahren.
WofÜr omega 3?
Avocado, Buchweizen, div. Bohnen, Chiasamen, dunkelgrünes Gemüse, Bananen, Getreide – Haferflocken, Kürbiskerne, Kartoffel, Leinsamen, Linsen, Mandeln, Nüsse, Reis, Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Tofu, Walnüsse, Wurzelgemüse, und ganz viele mehr…
Was haben diese Lebensmittel alle gemeinsam? → Sie alle haben ein hohes Gehalt an Omega 3!
Wofür brauche ich das? Omega 3 ist für die körperliche Gesundheit – Optimierung der Gehirnfunktion, Augenfunktion, Herzfunktion, Zellgesundheit und für das Allgemeinbefinden – Stärkung des Immunsystem essentiell. Auch für das emotionale Wohlbefinden – es kann Symptome von Depressionen vermindern und wirkt stimmungsregulierend, ist es von großem Nutzen.
Mehr Zellgesundheit
Stärkung des Immunsystems
Glückshormone
Warum stimmungsregulierend?
Warum stimmungs-regulierend?
Omega 3 hat Auswirkung auf unseren Serotoninspiegel. Serotonin ist für viele auch als “Glückshormon” bekannt. Es ist ein wichtiger Neurotransmitter, der eine Schlüsselrolle im Körper spielt und maßgeblich an der Regulation verschiedener Funktionen beteiligt ist. Hier sind einige wichtige Aspekte über Serotonin:
Es reguliert unsere Stimmung, hat Auswirkungen auf unseren Appetit, auf unsere Magen-Darmfunktion und auf unseren Schlaf.
Serotonin wird in Melatonin umgewandelt, ist wichtig für unseren Schlaf-Wach-Rhythmus (Zirkadianrhythmus) → ein niedriger Melatoninspiegel kann Schwierigkeiten beim Einschlafen verursachen und vermindert die Erholung beim Schlaf.
Omega 3 kann der Körper selbst nicht produzieren und muss über die Nahrung zugeführt werden. Das entzündungshemmende EPA, welches in fetthaltigen Fischen wie Makrele, Sardinen, Kabeljau enthalten ist, kann jedoch nicht in dem Ausmaß zugeführt werden (Schwermetalle!) und muss über Nahrungsergänzungsmittel supplementiert werden.
Testen gibt Klarheit
Im Rahmen eines 6-Monate-Gesundheitskonzepts von der norwegischen Firma EQOLOGY kannst du deinen Omega 3 Index und dein Omega 6 zu Omega 3 (EPA & DHA) Verhältnis überprüfen.
Seit 2017 bietet EQOLOGY einen innovativen Bluttest an, welcher Auskunft über das Omega-6-/Omega-3-Verhältnis (wichtig um Entzündungen zu minimieren) und den Omega-3-Index gibt. Mit einem fundierten wissenschaftlichen Bericht zu 11 wesentlichen Blutfettsäurewerten vermittelt EQOLOGY dir wertvolles Gesundheitswissen, um deinen Körper zu verstehen und zu stärken.
Der Omega-3-Test (Trockenbluttest) ist einfach zu Hause anzuwenden und einzeln oder mit einer Pure Arctic Oil Premium-Subskription erhältlich. Die Ergebnisse sind nach Rücksendung des Tests an unseren unabhängigen Laborpartner (Vitas-Labor) in Oslo in 20-25 Werktagen auf omegaratiotest.com verfügbar.
Gerne informiere ich dich persönlich über weitere exklusive Produkte von EQOLOGY.
